刘銮雄太太第三胎

8月14日，四川达州跑圈传来一则令人难以接受的噩耗——当地知名业余马拉松爱好者陈毛骤然离世，年仅57岁。白墙灰顶的新农居错落排布，连片光伏板迎着日光泛着蓝光，风电塔在天际缓缓转动。坐拥京张体育文化旅游带区位与生态优势，这里却曾是典型的“过路村”——游客驱车过境，走马观花，鲜有驻足停留。消息传开后，跑友们的第一反应都是不敢相信。如今，村里把攒下的生态、农业、能源家底逐一盘活，蹚出了一条农文旅融合的增收新路。

德胜村花田与民居相映成景。吴孟忱摄留住脚步：从“走马观花”到“专程而来”沿主街缓步前行，民宿院落沿街次第铺开。青草堂宿集的26套独栋小院各有主题，管家正忙着接待从天津自驾而来的家庭客群；不远处的草坪上，一场“夏日音乐会”伴着歌声漫开，游客围坐成圈，享受坝上夏日的清凉。“过去游客奔着草原天路来，拍张照、住一晚就走，留不住消费，也带不动就业。

三 | ”宿集负责人李燕龙坦言。硬核运动达人在大家的印象里，陈毛是标准的硬核运动达人。2019年，50岁的陈毛才开始正式接触长跑。

四 | 近年来，村里跳出零散农家院的粗放模式，走“高端引领、散户联动”的运营路径——以精品宿集树品牌、拓客源，村民既可将闲置房屋托管，每年稳拿租金分红；也可自主经营农家院，主打莜面、坝上炖菜等乡土风味。短短七年时间，累计跑量突破三万公里，参加各地马拉松赛事，收获近百枚完赛奖牌。

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德胜村民居前，花田连片生机盎然。人民网 于雪晴摄村民王登云就住在宿集旁。半马最好成绩1小时21分，全马2小时55分。他常年坚持力量训练，一身清晰紧实的腱子肉，体态体能远超同龄人，不抽烟不喝酒，生活习惯十分自律。

六 | 三年前，他把自家院子拾掇出来，改出三间客房。头一个夏天，客人断断续续，他站在院门口张望，心里直打鼓。

七 | 现在每到周末，三间房几乎全满。

八 | 然而，就是这样一个“健康标杆”，在睡梦中突发急性心肌梗塞，骤然离世。“以前种地一年到头挣不了几个钱。而就在11天前——8月3日，达州下雨，他照常出门跑了30公里，平均配速4分53秒。现在忙时种地、闲时迎客，日子比以前踏实多了。

九 | 8月13日，也就是离世前一天，他还正常在网络上和徒弟、跑友交流训练计划。

十 | ”像王登云这样自主经营的村民不在少数。全村已有二十多家，各自攒下了稳定的客源。

十一 | 所有人都以为他会一如既往备战赛事，谁都想不到一夜之后悲剧发生。如今，全村民宿分层错位经营，既能承接高端度假、企业团建客群，也能满足平价家庭出游需求，京津游客专程驱车而来的越来越多。

十二 | 巨大的反差，让整个跑圈陷入了深思。

十三 | 健壮外表不等于心血管健康长久以来，很多人都有一个普遍误区：经常运动、肌肉发达，就代表心脏绝对健康。盘活家底：老产业长出新价值这份转型的底气，并非凭空而来。早年的德胜村是坝上传统农业村，广种薄收、靠天吃饭，产业单一、家底薄弱。党的十八大以来，村里锚定光伏、马铃薯种薯两大产业深耕——一座座光伏电站架起来，一棚棚良种薯苗长起来，实打实攒下了“铁杆杆”与“金豆豆”两份厚实家底。村南的光伏基地，成了独具辨识度的工业文旅打卡点。登高远眺，深蓝色光伏板汇成阵列，与远处风电塔、草甸风光相映成景。

德胜村光伏基地连片，铺展在坝上田野间。

十四 | 吴孟忱摄“过去这块地只产电，现在还产知识、产体验。

十五 | ”德胜村党支部书记徐亚茹指着连片的光伏板说，“一到假期，研学团一拨接一拨，孩子们在这儿了解绿电是怎么来的，比课本上生动多了。但事实是：骨骼肌强壮，和心血管健康不能直接划上等号。”板下空间也没闲着——板间种植耐阴作物，板上发电、板下种植，立体利用让每寸土地都有了多重收益。

十六 | 相关心血管专家指出，35岁以上运动性心源性猝死的案例中，大约八成与冠状动脉粥样硬化有关。连片的农业大棚同样派上了新用场。

十七 | 冠状动脉里可能早就有斑块，只是平时没有明显症状。

十八 | 采摘大棚里，马铃薯种薯、时令蔬果次第成熟，游客拎着篮子体验采摘乐趣，研学团队在此开展劳动实践，田间地头成了沉浸式体验场景。

十九 | 作为国家“一村一品”示范村，德胜村的马铃薯良种远销全国，地道的坝上田园滋味，成了留住客人的又一张名片。安静时，血流还能满足需求，跑步和撸铁也未必马上出现异常。四季红火：从“一季游”到“全年忙”天色擦黑，村里的热闹才刚刚开始。可一旦心率、血压和心肌耗氧量同时上升，斑块发生破裂，血栓迅速堵住血管，就可能在很短时间内引发严重后果。中心广场的篝火点亮夜色，烧烤的烟火气混着民谣的旋律漫开，串起完整的夜间消费场景。

| “以前一到秋天天凉了，人就走了，村里大半年冷冷清清。肌肉是可以练出来，可冠状动脉里有没有斑块、心肌有没有慢性损伤，这些东西光靠撸铁和跑步是看不出来的。”徐亚茹说，“现在不一样了，夏季做文旅，冬天还能做研学、民俗活动，一年到头闲不下来。”说这话时，广场上又有几拨游客循着歌声走来。从无人驻足的过境小村，到四季红火的文旅胜地，德胜村没有盲目跟风，而是深耕自身禀赋、盘活存量资源。医学专家指出，像冠状动脉粥样硬化、肥厚型心肌病这类潜在问题，在静息状态下往往没有任何症状。

| 一旦进行高强度运动，心脏负荷突然增加，就可能诱发心肌缺血、恶性心律失常甚至猝死。光伏绿能、良种农田、乡土宅院，这些扎根坝上的质朴“老家底”，在久久为功的深耕细作中，蜕变为乡村振兴的硬核新动能。外表越强壮，越容易产生一种错觉——我身体好得很，什么都扛得住。暮色漫过坝上草甸，村落里的灯火次第亮起，与远处光伏阵列的余晖、风电塔的剪影遥遥相映。而这种错觉，恰恰是最危险的。

| 晚风里飘着莜面香与欢笑声，这条从乡土里蹚出来的振兴路，正越走越宽、越走越亮。

| （何晶茹、冯亚涛、任妍、付兆飒、赵明妍、于雪晴、左原铭）。跑者该如何保护心脏？陈毛的离开，给所有跑者敲响了一记警钟。保护心脏，需要实实在在的行动。

| 第一、定期做深度心脏筛查。

| 很多跑者每年体检做静态心电图，结果正常就以为心脏没问题。但静态心电图只能记录安静状态下十几秒的心电活动。对于40岁以上跑者，以及长期高强度训练者，建议进一步做心脏彩超、运动平板测试或心肺运动试验，排查潜在的心脏结构异常和隐性心肌缺血。即使没有不适症状，也应定期复查。第二、倾听身体的信号。胸闷、胸痛、心慌、头晕、恶心、出冷汗——任何一个信号出现，都值得停下来认真对待。很多运动猝死案例中，当事人在事发前都出现过不同程度的预警信号，只是被当成了疲劳或状态波动。第三、高温高湿天，降低强度。高温天气下，身体散热困难，心脏负荷本就比平时大。这时候再硬撑高强度长距离，风险成倍增加。第四、承认年龄带来的变化。50岁的心脏和30岁的心脏，恢复能力、血管弹性完全不是一回事。

| 年轻时候硬扛一下，睡一觉就回来了；上了年纪，就一定要学会敬畏生命，爱惜身体。写在最后陈毛的离开，让整个跑圈为之震动。

| 运动的初衷，是让身体更强健。人体不是永动机，它需要休息、需要倾听、需要被认真对待。

| 愿每一个跑者，都能跑得长久，跑得健康，跑完还能笑着回家。